Takut Ngemil Karena Sedang Diet? Lakukan Hal Ini!

Artikel kali ini akan membahas mengenai diet yang kini sedang tren dilakukan terutama oleh kalangan wanita. Sebenarnya apa itu diet? Diet merupakan suatu upaya dan cara dalam mengatur pola makan, jadi diet yang benar itu bukan makan dalam jumlah sedikit atau bahkan tidak makan. Pola diet yang tidak teratur atau bahkan salah tidak akan menghasilkan tujuan yang diharapkan. Hal tersebut malah akan menimbulkan penyakit seperti anoreksia. Diet berhubungan dengan asupan gizi ke dalam tubuh, apabila gizi kurang atau lebih bisa erat kaitannya dengan infeksi. Infeksi ini akan membuat sistem kekebalan di dalam tubuh semakin melemah sehingga bisa terjadi serangan dari virus atau bakteri lainnya dengan lebih mudah.

Bahaya Yang Dapat Terjadi Apabila Salah Diet

Diet saat ini seperti telah menjadi tren khusus untuk menjaga kecantikan khususnya pada wanita. Stigma atau anggapan masyarakat masih mendefinisikan cantik itu sebagai wanita dengan tubuh tinggi, kurus, putih, dan bebas jerawat. Secara tidak sadar, stigma tersebut dapat membuat seseorang berusaha untuk tampil seperti yang dibicarakan oleh masyarakat. Sebenarnya menjadi cantik itu bisa didefinisikan sendiri oleh masing-masing individu, tetapi akibat dorongan dari masyarakat yang membuat seorang individu bisa merasa tertekan.

Oleh karena itu banyak hal instan yang dilakukan guna mendapatkan tubuh idaman misalnya dengan meminum teh atau obat diet. Padahal sebenarnya dengan melakukan olahraga bisa membuat tubuh ideal dan menjadi sehat. Melakukan diet instan malah akan membuat organ tubuh menjadi sakit atau rusak misalnya gagal ginjal, kerusakan pada hati, dan gangguan kesehatan lainnya.

Mau Ngemil Tapi Sedang Diet? Pilih Saja Cemilan Ini!

Bagi Anda yang sedang diet tentunya pernah merasakan ingin ngemil atau makan snack, padahal makan snack itu bisa menggagalkan diet Anda selama ini. Tapi tenang saja, bagi Anda yang tetap ingin ngemil bisa makan cemilan berikut ini agar diet tetap berhasil tanpa takut gendut. Mau tahu cemilan apa saja yang bisa Anda konsumsi walau sedang diet bahkan saat malam hari? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya.

  • Buah Kuning Panjang yang Banyak Terdapat di Indonesia

Adakah yang tahu buah yang kami maksud? Jika Anda menjawab pisang maka jawaban Anda benar sekali. Pisang merupakan salah satu buah yang ada di hampir semua wilayah Indonesia. Buah ini mudah ditanam dan tidak memerlukan perawatan khusus selama proses penanaman hingga panen. Bagi Anda yang diet pun buah ini sangat cocok untuk mengatasi rasa lapar Anda. Makan pisang saat makan pagi atau sarapan agar aktivitas Anda seharian berenegi dan tidak lemas. Bagi Anda yang kelaparan saat malam hari, pisang menjadi salah satu pilihan tepat karena mengandung kalori yang rendah namun dapat mengenyangkan.

  • Paduan Antara Segarnya Buah Apel dan Gurihnya Selai Kacang

Apel merupakan salah satu buah yang tidak kalah terkenalnya dibandingkan dengan buah lainnya, buah ini hampir selalu ada di supermarket maupun pasar tradisional. Buah apel termasuk buah yang tidak mengenal musim sehingga sangat mudah ditemui oleh masyarakat. Termasuk bagi Anda yang sedang diet, satu buah apel dapat menjadi salah satu cemilan yang sehat. Tambahkan selai kacang sebagai asupan protein agar diet yang Anda lakukan semakin sehat dan berenergi. Menu ini juga cocok untuk mengganjal perut Anda yang kelaparan saat malam hari.

  • Cemilan Praktis dan Sehat Saat Bepergian

Bagi Anda yang senang melakukan perjalanan namun sedang diet tentunya merasa resah karena ketika sedang bepergian Anda tidak bisa mengatur pola makan seperti ketika sedang di rumah. Tetapi tenang saja sekarang Anda bisa membuat cemilan yang bisa dibawa saat bepergian. Anda cukup menyiapkan yoghurt yang rendah kalori kemudian dicampur dengan aneka buah yang Anda sukai.

  • Makan Kacang Jepang Sebagai Cemilan Sehat

Edamame atau bisa juga disebut dengan kacang Jepang merupakan salah satu jenis hasil tumbuhan yang bisa dijadikan cemilan saat sedang melakukan program diet. Untuk mendapatkan kacang Jepang ini Anda tidak perlu jauh-jauh pergi ke negeri sakura, karena di Indonesia pun sudah ada daerah yang menanam dan memproduksinya. Hal ini dapat membuktikan bahwa istilah tongkat kayu dan batu jadi tanaman bila ditanam di tanah Indonesia bukan hanya sekedar lagu belaka. Kacang edamame memiliki kandungan zat gizi yang dapat mencukupi kebutuhan dari tubuh Anda tetapi tidak terlalu berlebihan.

  • Cemilan Bundar yang Mengenyangkan


Tahukah Anda apa yang Kami maksud dengan cemilan bundar? Makanan yang dapat juga dijadikan menu cemilan bagi Anda yang sedang diet ini ada banyak di sekitar kehidupan Anda. Makanan ini dapat dengan mudah Anda temui mulai di warung, pasar, minimarket, supermarket, hingga mall yang mewah. Makanan ini dilapisi dengan cangkang yang keras, namun berisi cairan apabila belum dimasak. Jika Anda berpikir bahwa cemilan ini adalah telur, maka jawaban Anda benar. Telur mengandung jumlah kalori yang tidak terlalu besar, sehingga cocok untuk dijadikan menu cemilan saat diet. Selain itu telur juga mengandung zat yang dapat menurunkan hormon rasa lapar, sehingga setelah makan telur Anda akan merasa kenyang lebih lama.

  • Keju yang Cocok Untuk Cemilan Bisa Bikin Ngantuk

Jika mendengar istilah keju mungkin yang terlintas di pikiran Anda adalah tikus. Masih ingat kartun Tom and Jerry yang mungkin mengisi masa kanak-kanak Anda? Jerry yang berperan sebagai tikus suka sekali makan keju, sehingga Tom si kucing akan memancing Jerry menggunakan potongan keju. Selain untuk tikus, keju juga baik untuk dijadikan sebagai menu cemilan diet bagi Anda yang sedang berusaha untuk mencapai berat badan ideal. Keju low fat atau rendah lemak mengandung kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda. Selain itu, keju juga bisa menimbulkan efek kantuk sehingga Anda bisa langsung tertidur dan tidak memikirkan makanan lagi.

  • Diet Aman dengan Sayur Berwarna Oranye

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Ternyata wortel juga bisa menjadi cemilan sehat bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Cemilan ini tentunya lebih sehat dan aman dibandingkan dengan cemilan yang telah dicampur dengan bahan kimia.

  • Kurangi Konsumsi Minyak pada Kentang

Bagi Anda penggemar makanan instan atau fast food tentunya sudah tidak asing dengan menu kentang goreng kan? Nah bagi Anda yang hendak mencapai tubuh yang ideal, bisa mulai mengurangi konsumsi minyak terutama pada kentang dengan cara makan kentang rebus. Kentang rebus lebih enak dan sehat karena tidak mengandung kolesterol atau lemak dari minyak ketika kentang mengalami proses penggorengan.

  • Sereal Juga Bisa Buat Cemilan Diet Loh

Sereal biasanya berasal dari gandum yang bisa Anda jadikan sebagai menu diet. Biasanya sereal dikonsumsi untuk menu sarapan, namun ternyata untuk menjadi cemilan bagi yang sedang diet pun sereal tetap oke.