Cara Memutihkan Wajah dan Tubuh Secara Alami

Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara AlamiPercayalah, seorang wanita pasti memiliki mimpi yang sama berkaitan dengan kulit dan wajah. Yaitu ingin memiliki kulit bersih dan berseri.

Walaupun warna kulit bisa jadi diciptakan berbeda oleh Tuhan, namun tidak sedikit pula kaum hawa yang ingin menjadikan kulit menjadi putih.

Wajar saja jika belakangan ini klnik skincare atau salon kecantikan selalu ramai disambangi oleh para pencari kulit wajah putih bersih, walaupun ditebus dengan harga yang tidak murah..

Bukankah menjadi cantik itu mahal, begitu kata kebanyakan orang diluar sana.

Namun, Anda juga perlu tahu bahwa masih ada alternatif lain yang kita tak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk membuat kulit,wajah dan tubuh menjadi putih bersih alami.

Anda bisa saja mencoba sabun Nu Amoorea Beauty Plus Bar untuk menjaga, memelihara dan memperbaiki sel kulit yang rusak menjadi sehat kembali.

Jika tertarik, bisa lihat informasi selengkapnya di website Nu Amoorea

Disamping itu, ternyata masih banyak loh yang mencari cara untuk mencerahkan kulit wajah dan tubuh dengan bahan alami yang relatif mudah sekaligus murah dalam mendapatkannya.

Namun, yang perlu diingat bahwa menggunakan bahan alami ini hasilnya bervariasi baik lama waktu dan cerah tidaknya kult tergantung jenis kulit yang dimiliki.

Nah, pada kesempatan ini, Anda bisa simak beberapa tips menggunakan bahan alami untuk membuat kulit wajah menjadi cerah.

Cara Memutihkan Kulit Wajah dan Tubuh Dengan Bahan Alami

1. Memakai Kentang

Untuk membuat kulit menjadi putih menggunakan kentang, terlebih dulu Anda membuat ramuannya dengan langkah berikut ini.

Pertama-tama parutlah kentang sampai halus lalu diperas untuk kita dapatkan sarinya.

Hasil dari sari kentang tersebt dioleskan secara merata di area kulit wajah, leher, tubuh kemudan diamkan hingga 20 menit.

Setelah 20 menit berlalu, bilaslah dengan air hangat kemudian lanjutkan dengan pakai air dingin supaya segar.

Biasanya cara ini sering digunakan oleh mereka yang memiliki tipe kulit normal dan digunakan sesaat sebelum tidur malam secara rutin untuk mendapatkan kulit putih merona.

2. Dengan Jeruk Nipis

Kandungan antioksidan yang tinggi pada jeruk nipis menjadikan bahan alami ini sangat ampuh untuk mengecilkan pori-pori kulit sekaligus membuat warna kulit lebih cerah.

Cara pakainya dengan menggunakan 1 butir telur ayam negeri (diambil putihnya) dicampurkan perasan air 1 buah jeruk nipis.

Hasil campuran tersebut dibuat luluran secara merata pada bidang kulit wajah dan tubuh Anda. Kemduian diamkan selama 20 menit.

Setelah 20 menit, cuci dan bilas sampai bersih dengan air hangat.

Biasanya cara memutihakn kulit wajah dengan jeruk nipis ini sanagat baik diaplikasikan jika Anda memiliki jenis kulit berminyak, terutama di wajah.

3. Menggunakan Bengkoang

Manfaat bengkoang memang sudah terkenal seantero negeri untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan termasuk kulit wajah sebab kandungan nya yang kaya dengan vitamin B dan C sebagai vitamin yang dibutuhkan kulit.

Jika Anda ingin mencoba tips dengan bengkoang ini, sebelumnya diparut dulu ya kemudian diperas sampai mendapatkan sari bengkoang.

Setelah diperas sarinya, biarkan sejenak sampai timbul endapan. Nah endapan inilah yang nantinya akan dipakai sebagai perawatan untuk membuat wajah putih bersih.

Cara pakainya, endapan tadi dgunakan sebagai masker yang dioleskan secara merata pada wajah, leher dan bagian tubuh lainnya.

Setelah 15 menit berlalu, bilaslah dengan menggunakan air dingin supaya segat terasa di kulit Anda.

Jika memiliki jenis kulit kering, sangat cocok melakukan tips memutihkan kulit dengan bengkoang ini secara rutin supaya memperoleh hasil maksimal.

4. Menggunakan Susu

Penggunaan susu untuk konsumsi manusia sangat beragam jenisnya. Ada yang diminum untuk mencukupi kebutuhan gizi, dan ada juga yang dibuat untuk memutihkan kulit wajah.

Kandungan kalsium didalam susu berkhasiat membantu tubuh mengatur warna kulit, dengan cara merangsang melanosit, yaitu jaringan sel kulit dalam tubuh sebagai pengatur pigmen melanin.

Disamping itu, dengan minum susu secara rutin juga dipercaya membantu mencegah hilangnya kelembaban kulit, supaya kulit lebih awet muda.

Untuk aplikasi pemakaian di kulit gunakan semangkok susu sapi atau kambing dan kain lembut. Lalu celupkan kain tersebut.

Selanjutnya gosok dengan lembut area kulit Anda dengan kain yang sudah dicelup dalam susu tadi, bisa diulangi sebanyak 4 – 5 kali.

Jika Anda rutin melakukannya, nisacaya dalam beberapa minggu akan terlihat hasil yang memuaskan terutama jika Anda memiliki kulit kering akan terasa lebih lembab dan lembut.

5. Menggunakan YOGURT

Memakai Yogurt ternyata juga sangat ampuh membuat kulit Anda lebih cerah berseri. Hal tersebut karena Yoghurt kaya dengan kandungan asam laktat yang bersifat pemutih kulit.

Disamping itu, kandungan alami dalam Yoghurt juga bermanfaat mengangkat sel kulit mati, dan relatif mudah didapatkan di toko kesayangan Anda.

Sebelum memakai pastikan Anda membeli jenis Yogurt yang Plain (tanpa rasa).

Cara memakainya adalah dengan mengoleskan Yoghurt ke area kulit secara merata, disertai dengan pijatan yang lembut supaya rileks.

Setelah 5 menit, bilaslah dengan air hangat, dan lakukan cara ini dengan teratur utuk memperoleh hasil optimal.

Itulah tadi 5 tips bagaimana cara memutihkan wajah dan tubuh secara alami. Anda bisa coba dan memilih salah satu yang sekiranya cocok dengan tipe kulit.

Selain kesehatan kulit, tentu saja Anda pun perlu menjaga kesehatan otak mulai dari sekarang. Semoga sehat selalu!

Continue Reading

Gaya Bercinta Tanpa Orgasme itu Bernama Karezza

Teknik, posisi, maupun gaya dalam berhubungan intim tentu saja sudah lumrah dicari untuk menjadi referensi dalam melakukan variasi supaya menghindari kebosanan.

Terkadang dengan melakukan hal yang baru menjadikan kegiatan seks semakin hot dan bagi sebagian pasangan hal tersebut merupakan yang paling dinantikan selama ini.

Namun bagaimana jika dari banyaknya variasi bercinta tersebut sudah dicoba semuanya dan Anda membutuhkan gaya bercinta lainnya yang lebih menantang?

Bagaimana kalo kali ini Anda pelajari sebuah teknik bercinta terbaru yang kemungkinan tidak pernah terpikirkan sebelumnya selama ini oleh Anda.

Lupakan posisi seks yang membabi buta ata terlalu liar yang bahkan beresiko membuat penis bisa patah dan membuat hubungan pasutri bisa renggang.

Karena sekarang Anda akan temukan sebuah gaya bercinta tanpa orgasme yang sudah dikenal duluan dalam dunia barat bernama Karezza.

seks karezza tanpa orgasme

Apa itu Karezza?

Berasal dari bahasa Italia, yang bermakna “belaiana”. Model bercinta terbaru ini merupakan kegiatan seks yang dilakukan oleh suami istri dengan hanya menggunakan belaian, sentuhan, ciuman dan tatapan mesra tanpa mengejar orgasme sama sekali.

“Orang-orang biasannya berhubungan intim seperti kelinci, tetapi karezza lebih seperti kura-kura dalam berhubungan” Eric Garrison, seorang konselor seks, Virginia, Amerika Serikat, yang dirilis oleh Women’s Health (4/6/2018).

Meskipun tanpa orgasme, tetapi cara memuaskan istri dengan Karezza ini terbukti menambah kedekatan, keintiman serta komunikasi yang intens bersama pasangan.

“Melakukan karezza membantu hubungan seksual jadi tidak dramatis secara fisiologis, tetapi banyak berfokus kepada koneksi tubuh dan romansa,” dilansir dari Rachel Wright, seorang terapis perkawinan & keluarga.

Tertarik dan ingin tahu cara melakukannya? Yuk, simak beberapa langkah berikut ini:

1. Percaya dengan pasangan

Dalam melakukan nya Anda harus memiliki rasa percaya dan keterbukaan terhadap pasangan. Maka itu sangat tidak baik jika dilakukan oleh pasangan yang tidak saling mencintai satu sama lain.

Intinya adalah keterbukaan dalam segala hal, baik hati maupun pakaian Anda berdua!

2. Bicarakan alasan

Sangat penting untuk dibicarakan terlebih dulu sebelum berhubungan intim ala Karezza ini. Sebab bisa jadi terjadi kesalahpahaman, terutama mengenai alasan untuk melakukan hal tersebut berbeda dengan pasangan Anda.

Penyatuan persepsi mengenai seks Karezza ini akan memaksimalkan kenikmatan yang akan diperoleh suami istri.

Bisa jadi Karezza ini adalah cara mengatasi ejakulasi dini yang paling efektif bagi pria yang sering keluar ketika berhubungan seks konvensional.

3. Tetapkan aturan

Selanjutnya buatlah aturan main mengenai waktu, jenis permainan melalui sentuhan fisik atau kalimat. Atau bahkan ada kah bagian tubuh tertentu yang dilarang untuk disentuh?

Semua hal tersebut wajib didiskusikan dan disepakati bersama dengan pasangan sebelum melakukan hubungan Karezza ini.

4. Mulailah dengan waktu pendek

Melakukan seks Karezza ini dapat berkelanjutan tanpa mengenal waktu, sebab memang tanpa orgasme. Namun bukan bermakna melakukan hal ini sepanjang hari.

Anda bisa memulainya dengan rentang waktu yang pendek. Misal sudah terbiasa dengan seks kilat, dapat melakukan metode ini selama 10 atau 15 menit saja.

Bisa dengan cara memainkan penis, puting payudara, atau paha. Yang jelas tetaplah membuka mata ketika berciuman. Dengan melatih lebih sering, semakin lihai Anda melakukan permainan ini.

5. Jangan takut orgasme

Orgasme tidak perlu ditakuti meski sudah pakem aturan dari metode Karezza ini tanpa boleh keluar ogasme.

Jika Anda dan pasangan yang baru mencoba jenis bercinta ini, keluarnya orgasme yang tanpa disengaja sangatlah lumrah.

Seiring waktu yang rutin melakukan cara berhubungan seks dengan metode ini, maka Anda akan semakin jago tanpa orgasme hingga waktu yang lama.

6. Evalusi

Melakukan evaluasi penting dalam hal ini. Karena itu komunikasi yang baik antar kedua pasangan sebelum dan sesuah melakukan hendaknya dilakukan secara rutin.

Bilanglah pada pasangan jika ada belaian yang dirasa nikmat pada bagian tubuh tertentu, sehingga di lain sesi bercinta bisa melakukan dengan cara berbeda.

Pasangan suami istri yang melakukan ini adalah mereka yang nantinya akan terlatih melibatkan indra ketimbang melakukan seks konvensional setip harinya.

Dengan tidak mengejar orgasme, sebuah sesi panjang belaian dan sentuhan yang nikmat akan membantu meningkatkan keharmonisan rumah tangga Anda berdua.

Continue Reading

Sayangi Dan Lindungi Otak Mulai Dari Sekarang

Artikel kali ini akan membahas mengenai kesehatan otak sebagai sistem saraf pusat yang memiliki peran penting dalam kehidupan manusia. Otak merupakan salah satu hal yang sangat penting dalam proses kehidupan manusia. Otak tersusun atas milyaran atau bahkan lebih sel otak yang saling bekerja sama untuk mengolah impuls atau rangsangan menjadi sebuah respons yang umumnya disampaikan ke otot. Otak termasuk anggota atau organ tubuh yang bekerja secara tidak sadar, lain halnya dengan tangan maupun kaki yang pergerakannya sangat dirasakan oleh tubuh manusia. Kelainan atau penyakit pada otak dapat menyebabkan terganggunya fungsi tubuh yang lain dalam menerima respons. Oleh karena itu, sangat penting bagi manusia termasuk Anda untuk selalu menjaga kesehatan otak.

Apa Sajakkah Fungsi Dari Otak Manusia?

Manusia merupakan salah satu makhluk hidup yang diciptakan oleh Tuhan dengan sempurna dibandingkan dengan makhluk lain. Mengapa demikian? Apa definisi dari kata sempurna yang disematkan pada manusia? Kemampuan untuk berpikir menjadi salah satu hal yang mampu membedakan manusia dengan makhluk hidup jenis yang lain. Lalu organ manakah yang berfungsi untuk proses berpikir? Otak merupakan organ yang bertanggungjawab dalam proses berpikir. Saat berpikir semua impuls akan dikirim ke saraf-saraf otak dan terjadi transmisi impuls yang harus melewati sinaps-sinaps. Jarak antar sinaps akan mempengaruhi kecepatan dalam berpikir, ibaratkan manusia yang hendak melewati lubang atau jurang. Lalu apa lagikah fungsi dari otak? Simak ulasan berikut ini!

  • Otak Besar

Otak manusia disusun atas beberapa bagian yang memiliki fungsi khususnya masing-masing. Salah satu bagian dari otak yaitu otak besar yang ternyata tidak terdapat pada otak binatang. Bagian otak besar ini dapat menjadi pembeda antara otak manusia dan otak binatang. Terdapat banyak fungsi dari otak besar yaitu dalam visual atau penglihatan, kemampuan berbahasa, kemampuan untuk berpikir, mengatur kesadaran, melakukan analisa dan perencanaan, berpikir dengan logika, serta kemampuan untuk mengingat atau adanya memori. Banyaknya fungsi yang dapat dijalankan oleh otak besar ini, membuat otak besar menjadi komponen penting yang tidak dapat dibayangkan apabila terjadi kelainan atau kerusakan.

  • Otak Bagian Tengah

Bagian penyusun otak selanjutnya yaitu otak tengah yang memiliki fungsi yang tidak kalah penting dengan otak besar. Bagaimana tidak penting, otak tengah memiliki fungsi utama untuk mengatur fungsi-fungsi dasar dalam tubuh manusia. Otak tengah bertugas dalam memberikan impuls pada organ yang bekerja secara tidak sadar seperti mengatur denyut jantung yang sangat penting dalam kehidupan manusia karena berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Fungsi selanjutnya yaitu mengatur pernafasan, manusia hanya mampu menahan nafas maksimal sepuluh menit jadi dapat dibayangkan betapa pentingnya fungsi otak ini. Setiap harinya, ada makanan yang dikonsumsi oleh manusia nah otak tengah ini berfungsi untuk mengatur proses pencernaan manusia yang kerjanya tidak disadari langsung oleh manusia. Otak tengah juga berfungsi mengatur suhu tubuh agar tetap normal juga fungsi istimewa lainnya yaitu dalam pengaturan insting saat terjadi bahaya.

  • Otak Kecil

Walaupun namanya otak kecil, bagian otak yang satu ini mempunyai peran yang cukup besar dalam tubuh manusia. Otak kecil ini berfungsi dalam mengatur fungsi otomatis tubuh manusia seperti pergerakan otot yang biasanya menjadi salah satu respons dari datangnya impuls. Selain itu juga, otak kecil bertugas dalam hal posisi tubuh yang biasanya mengikuti lingkungan tempat tubuh berada. Sikap manusia pun ternyata diatur oleh bagian otak yang satu ini. Fungsi selanjutnya adalah mengatur keseimbangan tubuh manusia sehingga tidak jatuh saat melakukan aktivitas.

  • Sumsum Lanjutan

Bagian otak yang satu ini memiliki fungsi yang hampir sama dengan otak bagian tengah dalam hal mengatur pernafasan. Selain itu juga berfungsi dalam hal pengaturan pernafasan sehingga manusia bisa terus bernafas melalui serangkaian organ yang bekerja sama dalam upaya pertukaran gas ini. Selain itu sumsum lanjutan juga berfungsi dalam hal pengaturan lebar pembuluh darah, apabila pembuluh darah hendak disempitkan maka sumsum lanjutan menjadi salah satu bagian otak yang bekerja. Pengaturan suhu tubuh dan denyut jantung pun menjadi salah satu kegunaan dari sumsum lanjutan yang penting bagi kehidupan manusia.

Ingin Memelihara Daya Ingat? Lakukan Gerakan-Gerakan Ini Secara Rutin

Salah satu fungsi otak yaitu dalam hal memori atau daya ingat. Fungsi otak yang satu ini bisa terjadi kelainan atau penyakit yang disebut dengan kepikunan. Umumnya manusia berusia lanjut yang terserang penyakit ini, namun kalangan muda dan dewasa pun bisa mengalami kepikunan. Oleh karena itu diperlukan upaya untuk meningkatkan daya ingat guna mencegah terjadinya kepikunan. Ternyata ada beberapa latihan fisik yang dapat dilakukan untuk memelihara daya ingat, apa sajakkah gerakan-gerakan tersebut? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya!

BACA JUGA:Takut Ngemil Karena Sedang Diet? Lakukan Hal Ini!

  • Silang Tangan dan Angkat Salah Satu Tangan Ke Atas

Gerakan ini dapat Anda lakukan rutin di rumah yaitu dengan pandangan lurus ke depan kemudian langkahkan kaki kanan ke depan lalu tangan kiri memegang kaki kanan selanjutnya tangan kanan diangkat ke atas. Tubuh akan terasa diputar dan pinggang menjadi rileks.

  • Silang Tangan Sambil Membungkuk

Buka kaki Anda selebar bahu kemudian bungkukkan badan hingga tangan kanan mampu menyentuh jempol kaki sebelah kiri. Kemudian tangan kiri diangkat dan lakukan secara berulang untuk melatih koordinasi tangan dan kaki serta membuat punggung dan pinggang terasa lebih rileks.

  • Lompat Koordinasi Tangan dan Kaki

Buka kaki Anda selebar bahu kemudian letakkan tangan di pinggang. Setelah itu Anda melompat sambil mengangkat tangan ke atas kepala kemudian menurunkannya kembali ke pinggang secara bergantian.

Continue Reading

Hidup Sehat Di Tengah Kesibukan, Kenapa Tidak?

Artikel kali ini akan membahas mengenai menu makan sehat yang cocok bagi orang yang super sibuk. Mungkin beberapa dari Anda yang memiliki jam kerja sangat tinggi bahkan untuk makan pun sampai lupa. Padahal makanan sangat penting sebagai asupan energi sekaligus dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Selain itu, ternyata makanan juga memiliki hubungan dan pengaruh terhadap mood atau kondisi perasaan seseorang.

Mungkin ada orang yang sebentar-sebentar merasakan lapar sehingga terus membutuhkan asupan makan. Makanan yang dikonsumsi pun saat ini bukan hanya harus sehat tetapi juga harus bervariasi dan dilengkapi dengan aktivitas fisik yang teratur. Hal tersebut sudah dijelaskan dalam Pedoman Gizi Seimbang yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia sebagai pengganti istilah empat sehat lima sempurna.

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Asupan Makan Pada Manusia

Asupan makan atau pola makan seorang individu dipengaruhi oleh beberapa faktor yang bisa berbeda tiap individunya. Meskipun Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia telah mengeluarkan Pedoman Gizi Seimbang, namun tidak semua individu mampu untuk memenuhi dan melaksanakannya. Hal tersebut bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu :

  • Faktor Ekonomi

Tingkat pendapatan individu maupun keluarga masih menjadi akar masalah terjadinya kekurangan status gizi. Pendapatan akan mempengaruhi kemampuan daya beri seorang individu akan makanan yang sehat dan bergizi. Daya beli terhadap makanan bergizi yang rendah, akan mempengaruhi pula pada variasi makanannya.

  • Faktor Budaya

Indonesia merupakan negara yang kaya akan budaya dan tradisi. Secara tidak langsung, budaya ini dapat mempengaruhi pola makan. Misalnya pada budaya tertentu terdapat mitos dan pantangan untuk memakan suatu zat makanan. Padahal menurut ilmu pengetahuan dan hasil penelitian, makanan yang dipantang tersebut merupakan makanan yang kaya akan zat gizi yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia.

  • Faktor Sosial

Manusia sebagai makhluk sosial yang tidak bisa hidup sendiri dan pasti memerlukan bantuan dari orang lain. Hal ini ternyata dapat mempengaruhi pola makan dan asupan gizi seseorang. Misalnya pada suatu keluarga yang masih menganut paham patriarki (kekuasaan dan keputusan ada di tangan ayah), saat hendak makan ayah akan menjadi orang pertama yang harus mengambil makanan. Hal tersebut dapat dipengaruhi oleh lingkungan sosial di sekitar rumah yang mendorong terbentuknya kebiasaan seperti itu yang tanpa disadari juga bisa mempengaruhi status gizi.

Tips Makan Sehat Bagi Anda Yang Super Sibuk

Makan merupakan suatu kewajiban dan kebutuhan bagi manusia, makanan berfungsi untuk menjaga panas atau kalor dalam tubuh sehingga bisa bekerja atau melakukan aktivitas secara optimal. Sesibuk apa pun Anda, tubuh tetap memerlukan adanya asupan baik makanan maupun minuman. Mungkin ada di antara Anda yang memiliki jadwal kegiatan sangat padat hingga lupa waktu untuk makan. Jika hal tersebut dibiarkan secara terus-menerus, tubuh Anda akan jadi terbiasa untuk tidak menerima asupan makanan. Apabila hal tersebut terus dibiarkan tentunya akan membuat tubuh menjadi tidak normal dan sakit karena tidak ada asupan energi yang bisa digunakan oleh organ tubuh untuk bekerja. Oleh karena itu, bagi Anda yang super sibuk perlu melakukan tips makan sehat walau sesibuk apa pun Anda seperti dijelaskan pada uraian berikut ini.

  • Jangan Pernah Melupakan Sarapan

Pagi hari merupakan awal dari segala aktivitas dan bisa jadi penentu mood atau perasaan Anda. Sarapan menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan karena secara tidak langsung sarapan akan mempengaruhi mood Anda. Mungkin beberapa dari Anda yang merasa tidak enak perut atau ingin BAB setelah sarapan, namun percayalah hal tersebut sebenarnya dipengaruhi oleh sugesti otak. Karena apa pun yang terjadi sarapan merupakan hal penting yang tidak boleh dilupakan sebagai asupan energi awal untuk memulai aktivitas.

  • Konsumsi Makanan yang Tinggi Serat

Makanan yang sehat sebenarnya tidak melulu harus berkaitan dengan nasi. Budaya masyarakat Indonesia biasanya merasa belum makan apabila belum memakan nasi merupakan sesuatu yang agak keliru. Banyak sumber karbohidrat lain yang sebenarnya bisa dijadikan sebagai alternatif pilihan makanan yang sehat. Konsumsi sayur dan buah menjadi salah satu hal penting yang harus Anda lakukan setiap hari agar tubuh tercukupi kebutuhan seratnya.

  • Batasi Konsumsi Junk Food

Junk food merupakan sebutan lain makanan cepat saji atau fast food. Makanan ini biasanya mengandung banyak sekali kalori dan lemak dan pada umumnya menu yang ditawarkan merupakan makanan yang digoreng. Bagi Anda yang super sibuk usahakan batasi konsumsi junk food karena bisa membuat kekenyangan dan malah menurunkan produktivitas tubuh Anda karena adanya kalori berlebih yang masuk ke dalam tubuh.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Air putih ibarat penawar dan pembersih dalam tubuh manusia. Air putih seperti namanya tidak memiliki warna dan banyak sekali khasiat yang bisa dirasakan oleh tubuh apabila rutin konsumsi air putih. Orang yang super sibuk pun tidak boleh melupakan dua liter atau delapan gelas air putih setiap harinya. Hal ini akan membantu tubuh Anda untuk menjaga cairan tubuh karena tubuh manusia juga banyak disusun oleh cairan.

  • Kurangi Penggunaan Minyak

Makanan yang diproses dengan cara digoreng umumnya memiliki tampilan yang lebih menarik. Tapi bagi Anda yang super sibuk usahakan makan makanan yang diproses dengan cara lain seperti direbus maupun dipanggang. Orang yang super sibuk biasanya tidak sempat untuk berolahraga hal ini dapat diperparah bila banyak mengonsumsi gorengan karena bisa terjadi penumpukan lemak dan kolesterol.

  • Kurangi Konsumsi Alkohol

Indonesia memiliki iklim tropis sehingga kurang cocok apabila meminum alkohol yang dapat menimbulkan efek hangat pada tubuh. Apalagi bagi Anda yang super sibuk, alkohol justru akan memperparah keadaan tubuh Anda yang telah lelah bekerja atau melakukan aktivitas. Oleh karena itu mengurangi atau bahkan tidak mengonsumsi alkohol menjadi salah satu hal bijak yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan di tengah kesibukan.

  • Pastikan Anda Makan Tepat Waktu dan Teratur

Otak manusia memiliki sistem yang bisa mengatur rasa lapar. Walaupun Anda merupakan orang yang super sibuk, mengatur waktu makan menjadi salah satu tips agar tubuh Anda tetap sehat. Waktu makan yang teratur akan membuat otak bekerja dengan optimal dan menyimpan memori waktu makan tersebut sehingga Anda akan memiliki waktu lapar yang terjadwal.

Continue Reading

Takut Ngemil Karena Sedang Diet? Lakukan Hal Ini!

Artikel kali ini akan membahas mengenai diet yang kini sedang tren dilakukan terutama oleh kalangan wanita. Sebenarnya apa itu diet? Diet merupakan suatu upaya dan cara dalam mengatur pola makan, jadi diet yang benar itu bukan makan dalam jumlah sedikit atau bahkan tidak makan. Pola diet yang tidak teratur atau bahkan salah tidak akan menghasilkan tujuan yang diharapkan. Hal tersebut malah akan menimbulkan penyakit seperti anoreksia. Diet berhubungan dengan asupan gizi ke dalam tubuh, apabila gizi kurang atau lebih bisa erat kaitannya dengan infeksi. Infeksi ini akan membuat sistem kekebalan di dalam tubuh semakin melemah sehingga bisa terjadi serangan dari virus atau bakteri lainnya dengan lebih mudah.

Bahaya Yang Dapat Terjadi Apabila Salah Diet

Diet saat ini seperti telah menjadi tren khusus untuk menjaga kecantikan khususnya pada wanita. Stigma atau anggapan masyarakat masih mendefinisikan cantik itu sebagai wanita dengan tubuh tinggi, kurus, putih, dan bebas jerawat. Secara tidak sadar, stigma tersebut dapat membuat seseorang berusaha untuk tampil seperti yang dibicarakan oleh masyarakat. Sebenarnya menjadi cantik itu bisa didefinisikan sendiri oleh masing-masing individu, tetapi akibat dorongan dari masyarakat yang membuat seorang individu bisa merasa tertekan.

Oleh karena itu banyak hal instan yang dilakukan guna mendapatkan tubuh idaman misalnya dengan meminum teh atau obat diet. Padahal sebenarnya dengan melakukan olahraga bisa membuat tubuh ideal dan menjadi sehat. Melakukan diet instan malah akan membuat organ tubuh menjadi sakit atau rusak misalnya gagal ginjal, kerusakan pada hati, dan gangguan kesehatan lainnya.

Mau Ngemil Tapi Sedang Diet? Pilih Saja Cemilan Ini!

Bagi Anda yang sedang diet tentunya pernah merasakan ingin ngemil atau makan snack, padahal makan snack itu bisa menggagalkan diet Anda selama ini. Tapi tenang saja, bagi Anda yang tetap ingin ngemil bisa makan cemilan berikut ini agar diet tetap berhasil tanpa takut gendut. Mau tahu cemilan apa saja yang bisa Anda konsumsi walau sedang diet bahkan saat malam hari? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya.

  • Buah Kuning Panjang yang Banyak Terdapat di Indonesia

Adakah yang tahu buah yang kami maksud? Jika Anda menjawab pisang maka jawaban Anda benar sekali. Pisang merupakan salah satu buah yang ada di hampir semua wilayah Indonesia. Buah ini mudah ditanam dan tidak memerlukan perawatan khusus selama proses penanaman hingga panen. Bagi Anda yang diet pun buah ini sangat cocok untuk mengatasi rasa lapar Anda. Makan pisang saat makan pagi atau sarapan agar aktivitas Anda seharian berenegi dan tidak lemas. Bagi Anda yang kelaparan saat malam hari, pisang menjadi salah satu pilihan tepat karena mengandung kalori yang rendah namun dapat mengenyangkan.

  • Paduan Antara Segarnya Buah Apel dan Gurihnya Selai Kacang

Apel merupakan salah satu buah yang tidak kalah terkenalnya dibandingkan dengan buah lainnya, buah ini hampir selalu ada di supermarket maupun pasar tradisional. Buah apel termasuk buah yang tidak mengenal musim sehingga sangat mudah ditemui oleh masyarakat. Termasuk bagi Anda yang sedang diet, satu buah apel dapat menjadi salah satu cemilan yang sehat. Tambahkan selai kacang sebagai asupan protein agar diet yang Anda lakukan semakin sehat dan berenergi. Menu ini juga cocok untuk mengganjal perut Anda yang kelaparan saat malam hari.

  • Cemilan Praktis dan Sehat Saat Bepergian

Bagi Anda yang senang melakukan perjalanan namun sedang diet tentunya merasa resah karena ketika sedang bepergian Anda tidak bisa mengatur pola makan seperti ketika sedang di rumah. Tetapi tenang saja sekarang Anda bisa membuat cemilan yang bisa dibawa saat bepergian. Anda cukup menyiapkan yoghurt yang rendah kalori kemudian dicampur dengan aneka buah yang Anda sukai.

  • Makan Kacang Jepang Sebagai Cemilan Sehat

Edamame atau bisa juga disebut dengan kacang Jepang merupakan salah satu jenis hasil tumbuhan yang bisa dijadikan cemilan saat sedang melakukan program diet. Untuk mendapatkan kacang Jepang ini Anda tidak perlu jauh-jauh pergi ke negeri sakura, karena di Indonesia pun sudah ada daerah yang menanam dan memproduksinya. Hal ini dapat membuktikan bahwa istilah tongkat kayu dan batu jadi tanaman bila ditanam di tanah Indonesia bukan hanya sekedar lagu belaka. Kacang edamame memiliki kandungan zat gizi yang dapat mencukupi kebutuhan dari tubuh Anda tetapi tidak terlalu berlebihan.

  • Cemilan Bundar yang Mengenyangkan


Tahukah Anda apa yang Kami maksud dengan cemilan bundar? Makanan yang dapat juga dijadikan menu cemilan bagi Anda yang sedang diet ini ada banyak di sekitar kehidupan Anda. Makanan ini dapat dengan mudah Anda temui mulai di warung, pasar, minimarket, supermarket, hingga mall yang mewah. Makanan ini dilapisi dengan cangkang yang keras, namun berisi cairan apabila belum dimasak. Jika Anda berpikir bahwa cemilan ini adalah telur, maka jawaban Anda benar. Telur mengandung jumlah kalori yang tidak terlalu besar, sehingga cocok untuk dijadikan menu cemilan saat diet. Selain itu telur juga mengandung zat yang dapat menurunkan hormon rasa lapar, sehingga setelah makan telur Anda akan merasa kenyang lebih lama.

  • Keju yang Cocok Untuk Cemilan Bisa Bikin Ngantuk

Jika mendengar istilah keju mungkin yang terlintas di pikiran Anda adalah tikus. Masih ingat kartun Tom and Jerry yang mungkin mengisi masa kanak-kanak Anda? Jerry yang berperan sebagai tikus suka sekali makan keju, sehingga Tom si kucing akan memancing Jerry menggunakan potongan keju. Selain untuk tikus, keju juga baik untuk dijadikan sebagai menu cemilan diet bagi Anda yang sedang berusaha untuk mencapai berat badan ideal. Keju low fat atau rendah lemak mengandung kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda. Selain itu, keju juga bisa menimbulkan efek kantuk sehingga Anda bisa langsung tertidur dan tidak memikirkan makanan lagi.

  • Diet Aman dengan Sayur Berwarna Oranye

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Ternyata wortel juga bisa menjadi cemilan sehat bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Cemilan ini tentunya lebih sehat dan aman dibandingkan dengan cemilan yang telah dicampur dengan bahan kimia.

  • Kurangi Konsumsi Minyak pada Kentang

Bagi Anda penggemar makanan instan atau fast food tentunya sudah tidak asing dengan menu kentang goreng kan? Nah bagi Anda yang hendak mencapai tubuh yang ideal, bisa mulai mengurangi konsumsi minyak terutama pada kentang dengan cara makan kentang rebus. Kentang rebus lebih enak dan sehat karena tidak mengandung kolesterol atau lemak dari minyak ketika kentang mengalami proses penggorengan.

  • Sereal Juga Bisa Buat Cemilan Diet Loh

Sereal biasanya berasal dari gandum yang bisa Anda jadikan sebagai menu diet. Biasanya sereal dikonsumsi untuk menu sarapan, namun ternyata untuk menjadi cemilan bagi yang sedang diet pun sereal tetap oke.

Continue Reading